Quando arriva l’estate è automatica l’associazione alla parola magica VACANZA e con essa anche “viaggio”, “mare”, “montagna”, “serate” e infine… VALIGIA!
In particolar modo, però, è fondamentale osservare che per un soggetto sportivo le valigie sono ben due, una per la vita di tutti i giorni e l’altra per praticare sport!

Ecco allora un breve elenco che comprende tutto l’occorrente necessario che un Atleta di qualsiasi livello dovrebbe portarsi per svolgere l’attività sportiva in vacanza:
– scarpe, fondamentali e difficili da dimenticare per chi pratica sport. È sufficiente un singolo paio e, se c’è la possibilità di scelta tra più tipologie, è consigliato un paio comodo e versatile perché non sempre si conosce in modo approfondito il singolo percorso dove ci si potrà allenare;
– abbigliamento tecnico traspirante, essenziale sempre per svolgere l’attività sportiva. Basteranno solo un paio di cambi come, ad esempio, due paia di canotte, di pantaloncini, di calze tecniche e di reggiseni sportivi per le donne. Sono indumenti che si lavano velocemente e si asciugano in poche ore, quindi non è necessario abbondare con la quantità. Chi soffre di più il freddo può portarsi anche una/due maglie termiche per mantenere la temperatura corporea omogenea;
– accessori dedicati, come un orologio con GPS per tenere traccia del passo, della distanza percorsa e in generale dell’andamento dell’allenamento. Per evitare di perdersi è consigliato portarsi un marsupio/fascia per documenti/cellulare, così da poterlo utilizzare in caso di necessità. Infine, se si è abituati ad allenarsi ascoltando musica o podcast, le cuffiette che siano bluetooth o col cavo risultano necessarie.

Inoltre, si possono aggiungere degli extra non meno importanti come:
– cappellino/visiera: assorbono il sudore evitando che vada sugli occhi e proteggono dai raggi solari;
– occhiali da sole: proteggono gli occhi dall’esposizione prolungata ai raggi solari e soprattutto da insetti e pulviscoli che si trovano nell’aria e che spesso causano infezioni batteriche agli occhi;
– borraccia/soft-flask: permettono di idratarsi anche in posti dove non si conosce la posizione di sufficienti fontane;
– crema solare: necessaria se si svolge attività outdoor prolungata in quanto un’eccessiva esposizione al sole può provocare insolazioni e/o colpi di sole.

Adesso che la valigia è pronta, non resta che partire per una meritata vacanza, accompagnata dall’amata attività sportiva!