Il corso di fitwalking dell’Associazione si svolgerà sia al Parco del Valentino sia al Parco della Pellerina!

Il fitwalking è un’attività fisica atta a perfezionare il proprio modo di camminare, adatta a soggetti di tutte le età e, se svolta con regolarità, induce noti effetti benefici sulla salute psico-fisica, favorendo una migliore qualità della vita.

Come evidenziato da un’approfondita analisi della prestigiosa Harvard Medical School (https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/walking-your-steps-to-health), infatti,  su un bacino comprendente 48 studi effettuati in sette paesi di tre continenti diversi (circa 9000 pazienti), si evince che praticare il fitwalking per almeno 30 minuti tre volte a settimana riduce del 26% il rischio di morte per malattie cardiache e del 20% il tasso di mortalità complessivo su pazienti affetti da malattie cardio-vascolari.
La ricerca ha inoltre dimostrato che bastano 30 minuti al giorno di camminata (oppure 5,5 Miglia a 2Miglia/ora) per ridurre anche il rischio di malattie polmonari ostruttive croniche (BPCO), ictus, cancro e osteoporosi con miglioramenti del sonno e dell’umore. Non meno importante, secondo il National Health Service (NHS) britannico, una persona cammina in media solo tra 3.000 e 4.000 passi al giorno, ma occorrerebbe mirare a 10.000 passi giornalieri per ottenere maggiori benefici.

Nell’ambito dei propri corsi promossi al raggiungimento di uno stato ottimale di salute, l’ASD Girasole Sportivo ha attivato sia presso parco del Valentino con ritrovo al Centro Sportivo Lingotto di Via Ventimiglia 195/A ogni Lunedì dalle ore 17,00 alle ore 18,00 sia presso parco della Pellerina con ritrovo al Macron Store di corso Telesio 87 ogni Martedì dalle ore 18,30 alle ore 19,30 il corso denominato “Fitwalking per i parchi”: le lezioni di camminata sportiva aperte a tutti coloro che desiderino in particolare migliorare la propria postura e incrementare il proprio apparato cardio-respiratorio.
Durante le sedute di gruppo vengono impartite le nozioni di base della camminata corretta e specifici esercizi adeguati a rinforzare il proprio corpo, al fine di migliorare l’equilibrio, la mobilità articolare, la coordinazione e la forza muscolare, riducendo il sovraccarico della colonna vertebrale. Vengono inoltre proposti importanti esercizi di educazione respiratoria.
L’attività è seguita da personale qualificato. Il corso offrirà inoltre la possibilità di creare una compagnia di fitwalkers, sviluppando trekking organizzati sia urbani sia fuori porta.

Per conoscere maggiori dettagli del corso proposto dall’A.S.D. Girasole Sportivo, potete consultare il sito dell’Associazione alla pagina https://www.girasolesportivo.it/fitwalking-per-i-parchi/ .
Vi aspettiamo!