Secondo l’articolo scientifico “Benefits of Outdoor Sports for Society. A Systematic Literature Review and Reflections on Evidence” (B. Eigenschenk et al., marzo 2019), la combinazione tra attività fisica e ambiente outdoor è in grado di fornire una serie di benefici davvero significativi alla persona. La ricerca è stata condotta in molti paesi europei da cui sono stati selezionati 133 studi, analizzati con metodi di ricerca qualitativa.
Tra le numerose attività che rientrano in questa definizione vi sono anche il running, il fitwalking, l’escursionismo, il trekking e il ciclismo promosse attivamente dall’A.S.D. Girasole Sportivo. Tra i benefici per la salute troviamo un aumento della forza fisica, un incremento della funzione cardiovascolare, con una conseguente riduzione della pressione sanguigna, dell’obesità e della frequenza cardiaca a riposo. Inoltre è stato dimostrato come l’attività all’aria aperta aiuti a mantenere alto il livello di vitamina D soprattutto negli anziani.
Numerosi sono anche i benefici apportati alla salute mentale degli individui dopo aver svolto esercizi fisici in ambienti outdoor, non riscontrabili dopo lo stesso lavoro effettuato all’interno di una palestra. L’intenso contatto con sé stessi immersi nella natura porta infatti ad un impatto positivo sull’autostima, sull’autoefficacia e sull’autorealizzazione. Lo sviluppo interpersonale in ambiente outdoor, inoltre, è caratterizzato da una maggiore capacità di comunicazione, cooperazione, interazione sociale, empatia, fiducia sociale e migliore coesione generale all’interno di un gruppo di lavoro.
Non meno importante è l’acquisizione di una maggiore connessione con la natura, individuando effetti positivi sul comportamento responsabile nei confronti dell’ambiente e sulla sua gestione, minimizzando i potenziali impatti negativi, quali il suo danneggiamento o il disturbo della fauna selvatica in aree naturali sensibili.
In conclusione si può affermare che gli sport praticati all’aria aperta comportano molteplici effetti positivi dal punto di vista fisico, mentale e sociale. Per questi motivi l’A.S.D. Girasole Sportivo sviluppa i suoi corsi all’interno dei maggiori parchi cittadini di Torino e Volvera.
Cerca la tua attività outdoor ideale sul sito web dell’Associazione https://www.girasolesportivo.it/attivita/ oppure chiedi informazioni tramite e-mail a info@girasolesportivo.it!
Mantenersi in forma all’aria aperta non è mai stato così semplice!